ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی «ورود به سایت» کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.





نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5
  1. #1
    تاریخ عضویت
    2011/11/10
    محل سکونت
    Tehran
    نوشته ها
    3,909
    امتیازها
    113,930
    سطح
    100
    12,120
    کاربر فعال

    Lightbulb با این نرم افزارها از آسیب رسیدن به چرخه ی خواب خود جلوگیری کنید

    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: tablet_at_night.jpg
مشاهده: 32
حجم: 10.3 کیلو بایت

    بسیاری از ما در شب از کامپیوتر دسکتاپ , لپتاپ , اسمارت فون یا تبلت استفاده می کنیم . زمانی که شما به یک صفحه نمایش نگاه می کنید اشعه های مختلف به چشم های شما ساطع می شود (رنگ های قرمز,سبز و آبی در این زمینه همیشه حضوری فعال دارند! ) که از بین آنها اشعه ی آبی در محدوده ی خاصی موجب اختلال در روند خواب می شود .

    بررسی علمی این مسله سال ها پیش به لطف محققانی که درباره ی مهاجرات پرندگان تحقیق می کردند کلید خورد زیرا تحقیقات آنها به انسانها رسید و به کشف یک سلول نورگیر جدید منتهی شد که این سلول Melanopsin نام گرفت . Melanopsin های چشم انسان به نور آبی در محدوده ی 460nm تا 480nm نانومتر حساس هستند و ساطع شدن اشعه ی آبی در این محدوده به چشم در شب میتواند موجب جلوگیری از ترشح هورمون Melatonin که مسئول چرخه ی خواب سالم در بدن است شود . آزمایشات علمی نشان می دهد در بیشتر موارد چند ساعت مطالعه قبل از خواب با تبلت یا اسمارت فون میتواند زمان خواب را یک ساعت به تاخیر بیندازد .

    جنبه ی علمی قضیه را بیشتر توضیح نمیدهم و به ارائه ی دو لینک مفید از ویکیپدیا اکتفا میکنم .

    en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

    en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_sleep_disorder


    راه حل (Solution)

    برای اینکه از رسیدن اشعه های آبی رنگ در محدوده ی 460 تا 480 نانومتر (480x10-9 متر) به چشم هایمان در شب جلوگیری کنیم باید از نرم افزارهایی استفاده کنیم که با اعمال یک فیلتر در شب رنگ آبی را کم کنند و رنگ گرم قرمز را میهمان چشم هایمان کنند (امیدوارم استقلالی های تعصبی در این زمینه بیخیال تعصبشان شوند و به فکر خواب درست خود باشند ! ) .

    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: Ashampoo_Snap_2014.10.11_15h33m50s_001_.jpg
مشاهده: 45
حجم: 56.4 کیلو بایت

    بیایید با دو نرم افزار و یک افزونه از این گروه که برای پلتفرم های مختلف طراحی شده اند آشنا شویم .


    F.lux : Software to make your life better

    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: flux-icon-sm.png
مشاهده: 240
حجم: 4.5 کیلو بایت
    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: Ashampoo_Snap_2014.09.01_00h19m59s_001_.jpg
مشاهده: 37
حجم: 31.2 کیلو بایتبرای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: Ashampoo_Snap_2014.09.01_00h21m19s_002_.jpg
مشاهده: 35
حجم: 24.0 کیلو بایت


    معروف ترین و کاربردی ترین نرم افزار در این زمینه است که برای سیستم عامل های ویندوز , مک , لینوکس و iOS طراحی شده است که البته نسخه ی iOS این نرم افزار تنها بر روی دستگاه های Jailbreak شده نصب می شود . این نرم افزار امکانات مختلفی را در اختیار کاربر قرا می دهد که از مهمترین های آنها میتوان به گزینه ی غیرفعالسازی برای یک ساعت , قابلیت عملکرد اتوماتیک با توجه به زمان طلوع و غروب خورشید , تنظیم میزان شدت , تنظیم میزان روشنایی با کلیدهای میانبر و کنترل لامپ های Philips Hue اشاره کرد.

    وبسایت F.lux جهت دانلود برای پلتفرم های ذکر شده و راهنمایی برای نصب در دستگاه های iOS جیلبرک شده .





    Twilight

    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: twilight-630.jpg
مشاهده: 34
حجم: 21.5 کیلو بایتبرای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: Ashampoo_Snap_2014.10.11_14h46m19s_001_.jpg
مشاهده: 41
حجم: 74.4 کیلو بایت برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: Ashampoo_Snap_2014.10.11_15h13m44s_002_.jpg
مشاهده: 47
حجم: 35.9 کیلو بایت برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: Ashampoo_Snap_2014.10.11_15h13m04s_001_.jpg
مشاهده: 30
حجم: 27.4 کیلو بایت

    اشتباه نکنید , این نرم افزار مربوط به رمان ها و سریال معروف و محبوب Twilght (گرگ و میش) نیست . این نرم افزار برای پلتفرم اندروید ساخته شده و امکاناتی همچون عملکرد به طور خودکار , امکان غیرفعالسازی هنگام اجرای برنامه های مختلف , تنظیم شدت روشنایی و حرارت رنگ را دارا می باشد.

    این نرم افزار یک باگ دارد و آن هم این است که هنگام عمکرد آن گزینه ی نصب اپلیکیشن ها از کار می افتد . برای حل این مسله باید در قسمت Auto-pause in specified apps تیک گزینه ی(APK installer (button fix را بگذارید تا هنگام اجرای عملیات نصب , Twilight به صورت خودکار بسته شود .

    لینک به Google Play




    G.lux

    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: Ashampoo_Snap_2014.10.09_10h25m25s_001_.jpg
مشاهده: 32
حجم: 27.0 کیلو بایت

    افزونه (Add-On) ای رایگان برای گوگل کروم که میتوان شدت فیلتر را در آن تنظیم کرد و زمان طلوع و غروب خورشید را به صورت دستی وارد کرد تا به طور اتوماتیک از غروب تا طلوع خورشید به انجام وظیفه بپردازد .

    لینک به فروشگاه کروم برای نصب این افزونه ی رایگان



    متاسفانه هیچ برنامه ای در این زمینه برای iOS جیلبرک نشده یا ویندوزفون وجود ندارد .

    منابع : Google Play - Justgetflux.com - Wikipedia
    ویرایش توسط Yaser_Aramesh : 2015/09/16 در ساعت 12:48
  2. #2
    تاریخ عضویت
    2014/07/06
    نوشته ها
    433
    امتیازها
    14,635
    سطح
    78
    2,661
    کاربر انجمن
    سلام دوست خوبم ممنون از اطلاع رسانی خوبتون
    واقعاً مشکل بد خوابی یه دردسره نمیدونستم یکی از دلایلش استفاده از موبایل هم هست
    @};-
    من قبل خواب زیاد با گوشی کار میکنم
    سلامت و زنده باشی آقا یاسر جان
    تیغ باش تا محتاج نوازش نشی
  3. #3
    تاریخ عضویت
    2011/11/10
    محل سکونت
    Tehran
    نوشته ها
    3,909
    امتیازها
    113,930
    سطح
    100
    12,120
    کاربر فعال
    نقل قول نوشته اصلی توسط ALEX_HOT نمایش پست ها
    سلام دوست خوبم ممنون از اطلاع رسانی خوبتون
    واقعاً مشکل بد خوابی یه دردسره نمیدونستم یکی از دلایلش استفاده از موبایل هم هست
    @};-
    من قبل خواب زیاد با گوشی کار میکنم
    سلامت و زنده باشی آقا یاسر جان
    خواهش میکنم . امیدوارم برای همه مفید واقع بشه .

    از خیلی چیزها خبر نداریم . این پست آقا آرمین رو بخونید .
  4. #4
    تاریخ عضویت
    2011/11/10
    محل سکونت
    Tehran
    نوشته ها
    3,909
    امتیازها
    113,930
    سطح
    100
    12,120
    کاربر فعال
  5. #5
    تاریخ عضویت
    2012/08/31
    نوشته ها
    1,119
    امتیازها
    17,851
    سطح
    85
    3,751
    کاربر حرفه ای کامپیوتر
    دوستان می توانند از این هم استفاده کنند :



    نیم ساعت قبل از خواب.
    نصف اون هم کفایت می کند. مثل ماموت تا صبح می خوابید و خواب های بسیار واضح می بینید!
    جالب توجه است تا الان هیچ عارضه ای گزارش نشده.
    در دارو خانه های معتبر و بدون نسخه پزشک قابل تهیه است.
    برای افرادی که خواب منظم ندارند عالیه! هفته 1.5 میلشم کفایت می کند.
    من هفته ای یک بار شب ها 1.5 میل مصرف می کنم تا برنامه خوابم منظم شود.
    تصاوير کوچک فايل پيوست تصاوير کوچک فايل پيوست 7.png  

نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •